Les types de yoga proposés et les différents formats de cours

En vinyasa yoga, les postures sont enchainées de manière fluide et tonique, favorisant le renforcement musculaire, la souplesse et l'équilibre. Les cours suivent des séquences fondamentales comme les salutations au soleil. Les postures s'harmonisent ensuite sur le souffle autour d'un flow qui varie à chaque séance selon les thématiques choisies. Le vinyasa yoga est bénéfique à la fois pour les débutants et pour les yogis plus avancés.

Je propose 4 cours de vinyasa yoga dans la semaine à Saint-Didier-au-Mont-d'Or (cf. les horaires ci-dessous).

Le hatha flow alterne des enchainements dynamiques de postures comme en vinyasa, et des postures tenues plus longtemps comme dans le hatha. C’est un style adapté à tout le monde et à tous les niveaux, du débutant souhaitant commencer par une pratique dynamique mais permettant d'intégrer les postures, à l’élève plus avancé souhaitant une pratique lui permettant d’aller chercher en profondeur et en détails l’alignement postural et la respiration.

Ce cours a lieu le lundi à 18h (Limonest) et le dimanche à 19h15 (Saint-Didier-au-Mont-d'Or).

Le yin yoga cultive la lenteur et tend à renforcer les tissus yin (articulations, tendons, ligaments et fascias). Il permet de contrebalancer notre mode de vie, souvent dominé par l’action. Lors d'un cours de yin, les postures sont tenues sur plusieurs minutes, nous amenant à explorer notre corps et notre intériorité.  

Ce yoga peut être un complément au yoga dynamique ou bien une pratique à part entière pour les personnes qui préfèrent le calme et la douceur introspective.

Je propose cette pratique à Saint-Didier-au-Mont-d'Or tous les mardis à 10h30 et sous forme d'ateliers réguliers le dimanche matin.

Le yin yang yoga combine deux styles de yoga en une seule pratique, symbolisant l’équilibre entre les énergies yin et yang. Il s'articule autour d'une série d'enchainements dynamiques qui laisse ensuite place à des postures yin où le rythme est plus lent et les étirements plus profonds, permettant ainsi d'axer davantage la pratique sur l'intériorisation, l'écoute de soi et la relaxation. Il est adapté à toutes et tous.

J'enseigne ce yoga le lundi à 12h30 (Limonest) et le vendredi à 19h30 (Saint-Didier-au-Mont-d'Or).

Inspirées du Qi Gong et du Vinyasa, les Danses du Dragon, partie dynamique ou « Yang » du Yin yoga, se réalisent autour d'un enchaînement fluide et rythmé pour faire circuler l’énergie. Elles sont une invitation puissante à lâcher prise et à se reconnecter à soi. Les postures sont ajoutées progressivement de façon répétée permettant ainsi d’intégrer les mouvements de façon intuitive. 

Je les enseigne lors d'ateliers le dimanche matin à Saint-Didier-au-Mont-d'Or. 

Le cours de morning flow met l'accent sur la respiration, les étirements et les mouvements pour réveiller le corps et l'esprit en douceur suivi d’un Yoga plus dynamique où les postures s'harmonisent sur le souffle autour d'un flow vinyasa pour faire circuler l’énergie.

Vous pouvez me retrouver à Saint-Didier-au-Mont-d'Or tous les mardis à 7h30 pour ce beau réveil matinal.

Le power yoga consiste en une série de mouvements où l'accent est mis sur la force musculaire et la flexibilité dynamique. La pratique est intense et permet de stimuler le feu interne, de travailler l'endurance et de favoriser, comme les autres pratiques, la réduction du stress. Ce yoga est particulièrement adapté aux personnes en forme physiquement ou qui ont besoin de se dépenser. J'enseigne ce yoga lors de cours ponctuels ou dans des ateliers qui ont lieu à Saint-Didier-au-Mont-d'Or .